Sposoby na przeżycie ponoworocznego kaca!
 |
| (fot. chlorofil-a.blogspot.com) |
Czy wiecie, że rybi tłuszcz, zawierający duże ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych, ma nie tylko działanie przeciwnowotworowe czy przeciwzawałowe, ale również zmniejsza pragnienie napicia się alkoholu? Dlatego przed sylwestrową zabawą proponujemy zjeść na kolację pyszną rybkę lub po prostu napić się tranu.
Świetnym pomysłem na uniknięcie kaca lub przynajmniej zmniejszenie jego objawów jest również wcześniejsze wypicie dwóch łyżek oliwy z oliwek (zawiera m.in kwasy Omega 3 i 6). Przed wyjściem polecamy zjedzenie obfitego, tłustego posiłku, ale unikajcie raczej produktów mącznych czy surowych owoców i warzyw.
Dobrze, a co jeśli pomimo zastosowania powyższych metod, rano i tak obudzimy się z potwornym kacem?
Bez obaw! Na to również mamy sprawdzone sposoby :)
Po pierwsze, tzw. "suszenie" to zwyczajny objaw odwodnienia organizmu. Możemy temu zaradzić wypijając co jakiś czas podczas imprezy szklankę wody. Ważne, aby nie wypijać dużej ilości wody na raz, ponieważ wówczas zostanie ona jedynie wydalona, a tylko niewielka jej ilość trafi do komórek i narządów. Ogólne osłabienie czy ból mięśni spowodowane są niedoborem potasu i czasami magnezu. Nasza rada? Zacznijcie łykać potas i magnez już np. dwa dni wcześniej.
Z kolei ból głowy i mdłości to wina aldehydu octowego, który powstaje w naszej wątrobie podczas metabolizmu alkoholu. Z tym niestety nic nie zrobimy... Trzeba po prostu poczekać, aż ten związek się "ulotni" z organizmu. Na samopoczucie może pomóc tu jedynie tabletka przeciwbólowa lub długi prysznic.
Pod wpływem ciepła, jak wiadomo, rozszerzają się jednakże naczynia krwionośne, co może powodować jeszcze większy ból głowy. Dlatego zamiast gorącej kąpieli w wannie wybierzcie letni (a tak naprawdę najlepszy byłby zimny) prysznic, po którym poczujecie się orzeźwione i pełniejsze energii.
Kolejnym krokiem powinno być lekkie, ale sycące śniadanie. Niektórzy polecają jajecznicę i pełnoziarniste tosty, inni wolą rano zjeść płatki zbożowe z mlekiem. (Ja osobiście odradzam Wam picie mleka na kacu, ponieważ jeśli tylko zetnie się ono w żołądku to szybciutko możecie je...zwrócić)
Jeśli tylko czujecie się na siłach, zróbcie sobie mocną, słodką kawę. Powinna pomóc i dodać energii przynajmniej na 2-3 godziny. Jeśli nie, to zaparzcie w dzbanku herbatę z dużą ilością cytryny i cukru.
W temacie dodawania sobie energii- nigdy, ale to nigdy nie ulegajcie namowom i nie pijcie na kacu żadnych energetyków, ani nawet napojów izotonicznych! Te drugie co prawda pomagają w nawodnieniu organizmu, ale jedynie po wysiłku fizycznym, a kac przecież z takim wysiłkiem niewiele ma wspólnego. Dołożycie swojego organizmowi tylko pracy- już i tak wycieńczony ekscesami poprzedniego wieczora będzie musiał "uporać się" z czystą chemią, bo właśnie niczym innym jak tylko tym są popularne napoje energetyczne.
Dużo lepszym pomysłem będzie wypicie elektrolitów (np. Orsalit stosowany przy biegunce; do kupienia w każdej aptece), które zawierają nie tylko dużą ilość niezbędnego w tym dniu potasu, ale również uzupełnią straty wody i pozostałych wypłukanych przez alkohol składników.
Jeśli chcecie zażyć jakieś witaminy, to również róbcie to z głową! Pamiętajcie, że łatwiej przyswajalne będą te naturalne witaminy z owocowych i warzywnych soków lub np. w postaci popołudniowego koktajlu z bananów, truskawek i pomarańczy czy cytryny.
Aha, pamiętajcie również o podstawowej zasadzie: nie mieszamy alkoholi! Wiadomo, że w Sylwestra ciężko się do tego trzymać, ale jeśli już pijemy różne trunki, to przynajmniej stosujmy znaną metodę, żeby procenty stopniowo zwiększać, a nigdy odwrotnie! Jeśli o godz.24:00 będziecie chciały napić się szampana, a wcześniej piłyście np. wino, to porannej tragedii nie będzie. Wódkę, whisky i inne wysokoprocentowe trunki zostawcie sobie na sam koniec. Polecamy wcześniejszy artykuł z przepisami na pyszne koktajle, które pozwolą Wam bawić się przez całą noc przy drinkach na bazie jednego, wybranego alkoholu.
.jpg)
0 komentarze:
A Ty co o tym sądzisz? Podziel się z nami swoją opinią.