 |
| (fot. www.kobieta.interia.pl) |
Co zrobić, aby wieczorowy makijaż przetrwał na twarzy do białego rana?
Twój make-up naprawdę może wyglądać dobrze do końca
całonocnej imprezy! Musisz tylko odpowiednio przygotować skórę. Warto się tym
zająć co najmniej kilka dni wcześniej. Nawilżaj skórę od środka, pijąc wodę
mineralną. W dniu imprezy weź kąpiel, zrób peeling i nałóż maseczkę odżywczą
(skóra sucha) lub ściągającą (cera tłusta lub normalna). Po wyjściu z wody
przez 15 minut pozwól twarzy odpocząć. Zniknie zaczerwienienie i
rozpulchnienie. Nałóż serum nawilżające lub liftingujące, a pod oczy połóż
płatki kolagenowe. Kiedy kosmetyki się wchłoną, pod oczy, na zaczerwienienia i
wypryski nanieś płynny korektor o ton jaśniejszy od skóry, a na całą twarz
podkład kryjący o ton jaśniejszy od tego, którego używasz na co dzień. Sprawi,
ze będziesz wyglądać świeżo, i zamaskuje rumieńce, które pojawiają się na
twarzy pod wpływem tańca czy alkoholu. Oprósz ją sypkim pudrem matującym,
pomaluj oczy i usta, a na koniec osusz chusteczką higieniczną.
Jakich błędów unikać?
· 1) Tuż przed imprezą nie stosuj kosmetyków, których
nigdy wcześniej nie używałaś. Mogą wywołać nieprzewidziany efekt, np. uczulenie i smugi.
· 2)Cienie pod oczami maskuj korektorem o lekkiej
konsystencji. Ciężkie, pudrowe podkreślają zmarszczki. Kosmetyk nakładaj małymi
porcjami.
· 3)W dniu imprezy nie używaj kremów brązujących i
samoopalaczy. Nigdy nie wiadomo jak zabarwią skórę i czy nie pozostawią plam.
· 4)Nie pokrywaj pudrem rozświetlającym całej
twarzy. Możesz przyprószyć nim skronie powyżej linii brwi.
·
Do wykończenia makijażu stosuj puder sypki. Ten
w kamieniu noś w torebce. Używaj go do poprawiania makijażu.
 |
| (fot. kulinarnamekka.com ) |
Musaka to typowe danie dla mieszkańców Grecji. Przygotowują je bardzo dokładnie dbając o każdy szczegół,po to aby później delektować się walorami smakowymi.
Głównym składnikiem w tej potrawie jest mięso mielone i bakłażan, ale musaka nie mogłaby istnieć bez oliwy i pomidorów. Zapraszam do zapoznania się z przepisem dla 12 osób, czas przygotowania to około 2 godziny.
Składniki:
*
*1kg mięsa mielonego wołowo-wieprzowego
*1l mleka
*100g koncentratu pomidorowego
*100g mąki
*100g masła
*100g żółtego sera
*100ml oliwy extra vergine
*10 ziemniaków
*2 bakłażany
*2 cukinie
*1 cebula
*2 jajka
*1 łyżka cukru
*3 ziarna ziela angielskiego
*2 liście laurowe
*2 goździki
*gałka muszkatołowa
*cynamon, sól i pieprz
Przepis:
1. Obrane ziemniaki, bakłażany oraz cukinie ze skórą pokrój
w grube plastry. Obsmaż je na łyżce oliwy na złoty kolor. Wyłóż na sito lub
bibułę, by usunąć nadmiar tłuszczu.
2. W garnku, na pozostałej oliwie zeszklij zmiksowaną
cebulę. Dodaj mięso i podsmaż. Zalej wodą i dopraw koncentratem pomidorowym,
solą, pieprzem i cukrem. Dodaj liście laurowe, ziele angielskie oraz goździki.
Zawiń je w gazę, aby łatwiej było je potem usunąć. Duś ok.30 minut. Pod koniec
dodaj szczyptę cynamonu.
3. Zrób sos beszamel. Masło rozpuść w garnku i dodaj mąkę,
aby powstała zasmażka. Rozprowadź ją mlekiem i gotuj do momentu uzyskania
jednolitej kremowej konsystencji sosu. Dopraw solą, pieprzem i gałką
muszkatołową. Dodaj ser żółty i roztrzepane jajka. Doprowadź do wrzenia ciągle
mieszając.
4. Obsmażone warzywa ułóż w głębokiej blasze warstwami tak,
aby zachodziły na siebie. Pierwsza warstwa ziemniaków, druga bakłażanów,
trzecia ma być cukinia.
5. Na tak poukładane warzywa wyłóż uduszone mięso mielone i
delikatnie uciśnij, aby musaka nie rozsypała się przy krojeniu. Przygotowany
wcześniej sos beszamel wylej na mięso. Piecz ok. 40 minut w temp. 180 C do
uzyskania złotego koloru.
Smacznego!
 |
| (fot. http://www.healthyvivere.com) |
Miesiączki stały się nieregularne, często się denerwujesz i
masz kłopoty ze snem. Myślisz, że za wcześnie na menopauzę, bo dopiero
obchodziłaś czterdzieste urodziny. Niekoniecznie!
Skąd ten falstart? Czas pojawienia się menopauzy zależy
przede wszystkim od predyspozycji genetycznych. Zwykle zaczynamy przekwitać
mniej więcej w tym czasie, co nasze mamy i babcie. Najczęściej menopauza
przychodzi między 45 a 55 rokiem życia. Jednak zdarza się nawet przed
czterdziestką. W okres przekwitania wcześniej wchodzą kobiety, które cierpią na
zaburzenia hormonalne lub choroby autoimmunologiczne. Na przyspieszenie
menopauzy mają też wpływ:
* palenie papierosów – nikotyna sprawia, że estrogeny gorzej
pracują. Pożegnanie z nałogiem może opóźnić menopauzę nawet na dwa lata.
* diety cud – ekstremalne odchudzanie zaburza produkcję
hormonów płciowych. Najbardziej niebezpieczne jest stałe eksperymentowanie z
nieracjonalnymi dietami.
* brak ruchu – kobiety aktywne później przekwitają. A
lekarze twierdzą, że przesunięcie menopauzy o rok zmniejsza ryzyko chorób serca
o 2proc.
* życie w stresie – zaburza wydzielanie hormonów. Ponieważ
bardzo trudno zupełnie wyeliminować go z życia, należy nauczyć się go
kontrolować i rozładowywać.
Niepokojące sygnały
Objawami zbliżającej się menopauzy są
nieregularne miesiączki. Czas między nimi wydłuża się , krwawienia stają się
bardziej obfite i zdarzają się plamienia między menstruacjami. Zawirowaniom
hormonalnym towarzyszą także zmiany związane z zachowaniem i samopoczuciem.
Coraz częściej pojawiają się niekontrolowane wybuchy złości, stany depresyjne,
kłopoty ze snem, koncentracją i zaburzenia pamięci. Bardzo nieprzyjemne jest
też uczucie gorąca oraz nadmierne pocenie się. Takie objawy powinny skłonić do
wizyty u ginekologa, który zleci badania hormonalne.. Gdy wyniki potwierdzą
diagnozę, lekarz może zlecić hormonalną terapię zastępczą, która pomaga
wyrównać ich poziom w organizmie. Kobiety, które nie chcą lub nie mogą stosować
tej metody, mają do wyboru preparaty roślinne zmniejszające przykre
dolegliwości.
Skuteczna pomoc
Jeśli menopauza przychodzi przedwcześnie,
kobieta powinna zacząć bardziej dbać o zdrowie. W czasie przekwitania serce
zostaje pozbawione ochrony estrogenowej, stąd problemy z cholesterolem i
nadciśnieniem. By temu zaradzić, konieczna jest aktywność fizyczna. Także kości
stają się teraz słabsze. Trzeba więc dostarczać sobie więcej wapnia i witaminy
D. Do jadłospisu należy włączyć bogate w wapń chudy nabiał, zielone warzywa i
rośliny strączkowe. Ryby zaś dostarczają witaminy D. Zwykle po menopauzie
kobiety zaczynają tyć, bo tempo przemiany materii zwalnia. By utrzymać szczupłą
sylwetkę, najlepiej jeść warzywa, owoce, pełnoziarniste pieczywo i chude mięso.
 |
| (fot. www.kobieta.pl) |
W czasie spacerów nie trzymacie się za ręce, bo przecież w
waszym wieku nie wypada tego robić. Nawet na rodzinnych fotografiach, zamiast
się objąć, stoicie sztywno obok siebie. I powoli zapominacie, jak bardzo
lubiliście się dotykać.
Przypomnij sobie zdrową moc doktyku. Lista zalet przytulania jest długa.
Podczas bliskiego kontaktu serce zwalnia tempo, ciśnienie krwi spada. Dotyk
bliskiej osoby jest w stanie uśmierzyć ból, ukoić nerwy, ułatwić zasypianie.
Zwiększa poczucie bezpieczeństwa i własnej wartości. Jest też ważnym elementem
każdego związku – dzięki niemu więź między partnerami jest silniejsza i
trwalsza. Tymczasem większość pozostających w wieloletnich związkach par dotyka
się tylko podczas współżycia. Małżonkowie, których życie erotyczne zdążyło
wygasnąć, przeważnie w ogóle już się nie dotykają. I choć obojgu brakuje
bliskości, jaką daje kontakt fizyczny z drugą osobą, nie umieją jej odbudować.
Droga do bliskości:
·
Rytuały –
wprowadź je do waszej codzienności. Buziak na dzień dobry, serdeczny uścisk na
dobranoc. Kiedy on wychodzi z domu, choćby tylko po zakupy, podejdź i obejmij
go na pożegnanie. Dopilnuj, by on zachowywał się tak samo. Kiedy oglądacie
telewizję, siadaj obok, wtulaj się w niego albo kładź swoją rękę na jego dłoni.
·
Muśnięcia
- kiedy przechodzicie obok siebie,
mijacie się w przedpokoju czy w drzwiach łazienki – dotykajcie się. Wystarczy
lekkie muśnięcie dłoni. To taki znak: „Jestem, wciąż kocham”.
·
Łaskotki
– przypomnij sobie, jak dobrze było wam kiedyś razem, jak lubiłaś żartować z
nim, łaskotać go, podszczypywać. Zachęć go do takiej beztroskiej zabawy.
Wygłupy sprawiają radość w każdym wieku.
·
Bliskość
w jego ramionach – przytulaj się do niego zawsze, kiedy czujesz taką
potrzebę. Nie przejmuj się, jeśli on nie od razu zareaguje, usztywni się.
Wtulaj się w niego, głaszcz go po plecach. Powtarzaj, jak ci z nim dobrze.
Kiedyś i on się ośmieli.
 |
| ( fot. www.tapeciarnia.pl) |
Po ten skarb ukryty we wnętrzu ula sięgają nie tylko łakome
misie. Od najdawniejszych czasów ludzie, ryzykując bolesne użądlenia, próbowali
uszczknąć pszczelich zapasów.
Miód jest bowiem nie tylko smaczny i sycący, ale
także ma działanie regenerujące i jest naturalną substancją leczniczą. Spożywanie tego eliksiru chroni nas przed działaniem zanieczyszczonego środowiska oraz obniża toksyczne działanie alkoholu, nikotyny i innych używek. Dzięki
zawartości acetylocholiny obniża ciśnienie i poprawia krążenie krwi. Z kolei
obecna w nim cholina działa ochronnie na wątrobę oraz zwiększa wydzielanie
żółci. Dzięki jonom metali stymuluje produkcję czerwonych ciałek krwi i
hemoglobiny. Zaś swoje słynne właściwości antybakteryjne zawdzięcza min.
Nadtlenkowi wodoru. Dlatego warto go jeść!
Miód, jak lekarstwo w zależności od rodzaju, zapobiega różnym schorzeniom.
LIPOWY
Często się denerwujesz, żyjesz w stresie? Sięgnij po miód
lipowy. Ma dobroczynny wpływ na układ nerwowy. Warto używać go przy infekcjach
górnych i dolnych dróg oddechowych. Wspomaga też układ krążenia.
GRYCZANY
Miód gryczany zalecany jest sercowcom. Przeciwdziała
miażdżycy. Wzmacnia wątrobę, a przez to wspomaga odtruwanie organizmu. Wskazany
jest również w niedokrwistości (anemii). Do menu powinni go wprowadzić
seniorzy, bo poprawia pamięć, wzrok i słuch.
WRZOSOWY
Masz kłopoty z nerkami lub pęcherzem? Zacznij jeść miód
wrzosowy. Warto mieć go w jadłospisie również wtedy, gdy cierpisz na stany
zapalne jamy ustnej, jelit lub żołądka. Polecany jest także panom cierpiącym na
choroby gruczołu krokowego.
AKACJOWY
Działa uspokajająco i wzmacniająco. Warto stosować go w
czasie przeziębienia. Przydatny jest także, gdy masz problemy z trawieniem.
Bardzo często jest on stosowany w leczeniu wrzodów żołądka, czy dwunastnicy. Ma
właściwości moczopędne.
.jpg)
.jpg)
